株式会社　津幡石油        (tsubata sekiyu)

雪かき後の筋肉痛解消方法

今週また大寒波で大雪となる予報が出ていますので、筋肉痛の解消方法として、雪かき前後に試してみてはいかがでしょうか。
まずは予防として雪かき前に軽くウォーミングアップするがよいそうですが、雪かきをした後の対策としては、
　・　しっかりとストレッチして疲れた筋肉をほぐす
　・　直後に鎮痛消炎スプレーをかけて痛みを長引かせない
　・　全身の血流を促し血行を良くするために、普段の入浴はシャワーで済ませている人も湯船につかる
　・　軽い運動をした方が治りが早いので、ウオーキングやプールなどで軽い運動を行う

　などが効果的だそうです。